Por Redação | Brasília (DF)
A história de Andreia Leal
Natural de Campina Grande (PB) e há 30 anos em Brasília, a psicoterapeuta Andreia Leal enfrentou depressão e síndrome do pânico na juventude. A experiência pessoal ajudou a moldar uma prática clínica mais humana e realista, que une a abordagem winnicottiana e os princípios da psicologia positiva.
Psicoterapia em uma palavra: bem-estar
Segundo Andreia, o resumo da profissão está no acolhimento e no bem-estar:
“Nós somos a ponte entre o incômodo e o bem-estar.”
Ela lembra que profissionais de saúde também adoecem e que cuidar de quem cuida é essencial.
Planejar pequenas alegrias diárias
A psicoterapeuta ensina uma técnica simples e poderosa:
- Planejar um momento de prazer no dia.
- Executar com presença, sem distrações.
- Contemplar o que foi vivido.
Pode ser um treino na academia, um café com amigos ou até um sorvete especial no fim de semana.
O papel da família na saúde mental
Andreia alerta para a importância de observar sinais sutis em crianças e adolescentes, como isolamento, mudanças de apetite e perda de interesse nas atividades.
Levar jovens à terapia cedo ajuda a formar adultos mais equilibrados.
Depressão, ansiedade e o tabu dos remédios
A especialista defende o uso de medicação quando necessário, sempre com orientação médica:
“Se tratamos diabetes ou pressão alta com remédio, por que a mente seria diferente?”
Ela reforça que remédio não é vergonha e pode salvar vidas.
Ciclos de vida e luto
Andreia destaca que o grande sofrimento humano está nas transições de ciclo: infância, adolescência, casamento, separação, envelhecimento e morte.
A espiritualidade, segundo ela, é um recurso fundamental: fé e propósito fortalecem na travessia de perdas.
Redes sociais e comparação
As redes sociais são apontadas como um dos grandes fatores de ansiedade. O excesso de tempo online gera comparação nociva.
A dica de Andreia é filtrar o que se consome e viver mais experiências offline: cuidar de plantas, ter animais de estimação, conviver com amigos.
“Não é terapia, mas é terapêutico.”
O valor dos rituais
Para a psicoterapeuta, criar rituais — seja malhar, arrumar o cabelo ou encontrar amigos semanalmente — ajuda a manter a saúde mental em dia.
Ela resume: prazeres simples, bem vividos, dão equilíbrio e reduzem a ansiedade.
Serviço
- Profissional: Andreia Leal – psicoterapeuta
- Clínica: Eli Formiga – Saúde Integrativa (Brasília Trade Center, ao lado do Conjunto Nacional)
- Especialidades: psicoterapia, acupuntura, hipnose, fitoterapia
- Instagram: @eliformiga | [@andrea…29]
Destaques da entrevista
- “Planeje uma alegria por dia: planejar, executar e contemplar.”
- “Remédio não é vergonha quando indicado por especialista.”
- “A ansiedade, sem cuidado, é prima-irmã da tristeza.”
- “Cuidar da mente também é aceitar os ciclos.”
Assista na íntegra
A entrevista completa está disponível no canal Vitrine da Capital (YouTube).
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